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自宅でレンタルサーバー

自宅でレンタルサーバーを検討している。コー​​ドとハードディスクのあれこれ必要なものが来た。電気屋に行って、どの製品が良いか品定めして購入した。これで自宅でレンタルサーバが起動される。しかし、ふと思った。もし、停電があったり、ブレーカーが飛んで時無停電減少装置をつけなければ大変な事になる。また、必要な物が増えた。
インターネットゲームをよくやっている。今のサーバーは、回線が多いので、途中で"ブティック"と切れることがない。回線不能インターネットゲームデータの復旧まで半日から一日の時間がとられてしまう。これまで何もすることがなくなってしまう。ゲームをするための時間も作ったが残念だ。ネットゲームのデータの回復が早いか遅いか。私の一日のリズムが変わってしまう。
　膀胱(ぼうこう)や子宮などの臓器を支える骨盤底筋(こつばんていきん)が弱くなっていると、尿漏れになりやすい。そのため骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れの予防や改善につなげることができる。

　尿漏れの電話相談を行っているＮＰＯ法人日本コンチネンス協会（東京）の寺内淳子さんに骨盤底筋体操のやり方を教わった。

　姿勢は自由で、立っていても座っていてもいい。〈１〉体の力を抜いて、リラックスする〈２〉肛門(こうもん)と膣(ちつ)を締める。ゆっくり「１、２、３…」と五つ数えてから、緩める。これを５回繰り返す〈３〉次に、縮めたらすぐに緩める。これを５回繰り返す。〈１〉〜〈３〉を１セットとし、１日１０セット行う。一度にまとめて１０セットするのではなく、１日で何回かに分けて行う。毎日続けて、効果が表れるには３か月ほどかかる。

　特にせきやくしゃみ、スポーツをしたときなどに尿が漏れる「腹圧性尿失禁」の場合、骨盤底筋体操で４０〜５０％の人は症状が改善するという。加齢により膀胱のコントロールがうまくいかない「切迫性尿失禁」の場合でも、体操の効果はあるそうだ。

　「おなかやお尻に力が入らないよう、肛門や膣を軽くふさぐような感覚でやってみましょう」と寺内さん。うまく締められているか心配なら、入浴時に、肛門のわきの辺りを触って、縮めたり緩めたりして確認する。

　地味な筋力トレーニングなので、毎日続けるためには生活の中での習慣づけが大切だ。例えば、＜朝起きあがる前に布団のなかで＞＜通勤途中の電車のなかで＞など日常の行動のなかに組み込むようにする。パチスロ「簡単なので、尿漏れで困っている人はもちろん、そうでない人も予防のために取り組んでほしい」と寺内さんは話している。

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　仙台国税局が１日発表した２０１１年分の東北の路線価は、６県全てで最高路線価が前年を下回った。テナントビルの需要低下や郊外型商業施設への顧客流出などで、東北の地価は下落基調が続く。ただ下落率は全体的に縮小傾向で歯止めの兆しもうかがえる。

◇青森

　標準宅地（３４８０地点）の評価基準額の平均下落率は５．４％で、前年に比べて０．５ポイント拡大した。下落は１３年連続。
　最高路線価は、青森市新町１丁目「新町通り」で９．５％低下の１９万円。１９９２、９３年の１２８万円をピークに下落傾向が続いている。
　主要標準地の住宅地は同市奥野２丁目で４万円。工業地は同市富田４丁目で２万円だった。

◇岩手

　二戸を除く８税務署は２年連続で過去最低の最高路線価を記録した。震災による津波で浸水などの被害が出た最高路線価地点は宮古と大船渡の２カ所。釜石は最高路線価地点が釜石市大町２丁目から同市鈴子町に移り、下落率は９．６％。
　主要標準地の住宅地は盛岡市安倍館町が４万３０００円、工業地では同市東見前６地割が２万７０００円だった。

◇宮城

　税務署別最高路線価は１０署のうち８署で前年を下回った。最も高かったのは仙台市青葉区中央１丁目のさくら野百貨店仙台店前の「青葉通」で、１０．２％下落し１８４万円だった。石巻、塩釜、気仙沼の最高路線価の所在地は津波で浸水した。
　主要標準地では、住宅地で石巻市門脇５丁目が７．４％の下落。工業地の同市魚町３丁目は横ばいだった。

◇秋田

　最高路線価は秋田市中通２丁目の「秋田駅前通り」。１８年連続のダウンで、下落率１１．１％は全国の県庁所在地の最高路線価地点で最大の落ち込みだった。最高路線価は全ての税務署で下落したが、大曲、能代など４署で下落幅が縮小した。
　主要標準地の工業地では、秋田市新屋豊町は下げ幅が１１．８％で東北最大。住宅地は秋田市広面糠塚で６．８％下がった。

◇山形

　最高路線価は３７年続けて山形市香澄町１丁目の「山形駅前大通り」だった。前年から７．５％下落し、１９９４年のピーク時に比べ１５％の水準だった。村山税務署の最高地点は東根市さくらんぼ駅前２丁目の「さくらんぼ東根駅前通り」で、前年比の減少率は２．０％にとどまった。
　被災地が対象となる「指定地域」は山形県内になかった。

◇福島

　最高路線価は１０税務署全てで３年連続下落したが、郡山と会津若松、白河、相馬の４税務署では下落率が縮小した。最高路線価のトップは郡山市駅前１丁目の「郡山駅前通り」。
　原発事故によって相馬税務署の最高路線価の所在地は、緊急時避難準備区域に指定されている。会社情報原発事故の影響を受けた土地の評価方法は、前例がなく検討中だという。